CROSSFIT GARDA LAKE

CROSSFIT GARDA LAKE

PALESTRA - CROSSFIT

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Descrizione

Il programma CrossFit mira allo sviluppo di un fitnees che sia ampio, generico, e globale. Per perseguire e raggiungere questo grado di forma fisica, gli atleti di tutti i livelli di sviluppo, dovrebbero sforzarsi continuamente di imparare e padroneggiare nuove e più stimolanti abilità.

Le 10 abilità fisiche, che costituiscono uno dei modelli di fitness del CrossFit, suggeriscono che c’è molto da guadagnare da uno sviluppo delle attività persistente e dedicato.

Le prime quattro abilità riguardano gli adattamenti organici e il loro miglioramento avviene attraverso l’allenamento (training). Quste sono:

Resistenza (cardio e respiratoria)
Stamina
Forza
Flessibilità
Le due abilità successive vengono sviluppate principalmente con l’allenamento e sono:

Potenza
Velocità
Le ultime abilità riguardano principalmente gli adattamenti neurologici che avvengono grazie alla continua pratica:

Coordinazione
Agilità
Equilibrio
Accuratezza

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